Arroz de Couve-flor com Filé de Frango! Uma Maravilha de receita Low Carb

Aprenda hoje mesmo esta Receita de Arroz de Couve-flor com Filé de Frango super saboroso feito com couve-flor cozida, filé de frango perfeito.

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Arroz de Couve-flor com Filé de Frango
CAnva

Ingredientes

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Arroz de Couve-flor com Filé de Frango

  • 1 couve-flor média
  • meia colher (sopa) de azeite da marca de sua preferencia
  • 1 cebola pequena picada aqui usamos a rocha
  • meia xícara (chá) de tomates-cereja picados
  • 1 pitada de pimenta-do-reino
  • 1 colher (sopa) de cheiro-verde picado

Filé de Frango

  • 4 filés de frango (100 g cada) mais ou menos
  • 1 pitada de sal integral
  • 1 pitada de pimenta-do-reino de sua marca
  • meia colher (chá) de salsa desidratada

Modo de preparo Arroz de Couve-flor com Filé de Frango

Arroz de Couve-flor

Contudo em uma panela, cozinhe a couve-flor em água fervente até que esteja macia, sem amolecer demais.

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Logo após Escorra, passe na água gelada, para interromper o cozimento, e pique a couve-flor em pedaços bem pequenos

Contudo em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho. Logo após Acrescente os tomates e deixe refogar até murchar.

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Em seguida junte a pimenta-do-reino, a couve-flor e cozinhe em fogo baixo, com a panela tampada, por 5 minutos. Coloque o cheiro-verde e misture bem.

Filé de Frango

Contudo tempere os filés com o sal, a pimenta e a salsa.

Assim Em uma frigideira, aqueça um fio de azeite e doure os filés de frango. Sirva com o arroz de couve-flor.

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