Filé de frango grelhado sem óleo!

Aprenda hoje a fazer um delicioso Filé de frango grelhado sem óleo!

ANÚNCIOS

Ingredientes

  • 4 unidades de filé de frango (aqui usamos Sadia)
  • 2 dentes de alho (amassados)
  • sal a gosto
  • pimenta do reino a gosto
  • 1/2 unidade de cebola (rodelas)
  • 2 colheres (sopa) de Água
Filé de frango grelhado sem óleo!
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Como preparar Como Fritar Frango Sem Óleo

  1. Tempere o frango com o alho e o sal;
  2. Espere por 15 minutos para que o frango pegue bem o tempero;
  3. Leve uma frigideira antiaderente para esquentar em fogo médio, coloque os filés e tampe;
  4. Espere até que o frango cozinhe um pouco, +/- 2 minutos;
  5. Destampe e deixe até começar a dourar, despeje 1 colher de água para que não queime e vire para fritar o outro lado; Filé de frango grelhado sem óleo!
  6. Adicione o restante da água e deixe até dourar os dois lado;
  7. Espere a água secar, adicione as cebolas, abaixe o fogo;
  8. Deixe as cebolas até murcharem.

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